Ruoasta & urheilijoiden ravintovalmennuksesta
Kerran kun aloitin pienen ruoasta& maailmanmenosta -suosittelusarjani, jatketaan hieman vielä kolmannella aiheella, joka liippaa hyvin läheltä palstalla käsittelemiäni aiheita muutenkin, nimittäin...
View ArticleVauvakuumetta ja valmennuspelkoa
Kaupan kassalla pieni poika könyää hihnan päähän äitinsä rinnalle odottamaan liukuhihnaa pitkin lipuvia ostoksiaan. Poika kävelyttää sormiaan liikkuvalla hihnalla, kun äiti toruu tätä yhtäkkiä tiukkaan...
View ArticleTatuointi ja dietti, tulkaa jo!
Huhhuh! Sain tänään kuulla, että huomenna saamme minä sekä ne miljoona muuta innokasta daamia FitFarmin BC-valmennuksen ensimmäiset treeniohjelmat sekä ruokailuohjeet. 1,5kk treenitauon jälkeen tulen...
View ArticleDietin ruokavalio ja treeniohjelma taskussa
Nyt alko jännittää ihan todenteolla. Ihan kuin ennen koulun alkua aikanaan! BC-valmennuksen ruokavaliota silmäillessäni iloinen yllätys on mukaan mahtuneet hedelmät. Superdietistä olen kuullut, ettei...
View ArticleTyömaan aamupaino 45,8 kg
Kesäloman ja treenitauon tuloksena painoni on tällä hetkellä 45,8 kiloa ja pituutta löytyy se reipas 152 cm. Siitä pitäs rakentaa unelmien bikinikroppa, eli muuttaa laiha läski lihakseksi.En varmasti...
View ArticleTennis, onko se valmentajasta kiinni vai ei?
Olen halunnut oppia pelaamaan tennistä yläasteelta lähtien. Silloin se ei mahtunut aikatauluun ja myöhemmin olen unohtanut koko jutun liian kalliina. Viime syksynä sain kaveriltani idean ilmoittautua...
View ArticleYksi tarina bikinikuntoon tähtäävästä nettivalmennuksesta.
Minä ja tietämykseni mukaan yli 800 innokasta naisihmistä aloitimme Sen Yhden valmennuksen elokuun alkupuolella. Tällä hetkellä meillä on käynnissä vko 9, eli enää ensi viikko ja koko 10 viikon...
View ArticleInspistä ja fittiä valmennuksesta?!
Törmäsin sporttivaatemerkki Malojan lanseeraustilaisuudessa Lifted-kundeihin. Tunsin heidät jo entuudestaan Instagramin kautta - olin seurannut jätkien temppuiluja ja hyvää meininkiä jo jonkin aikaa....
View ArticleOlinpa kerran minivalmennuksessa: Get inspired, get fit
Kävin Liftedin järkkäämän Get inspired, get fit -minivalmennuksen muutama viikko sitten. Valmennus piti sisällään kolme luentoa ja kolme treenikertaa. Setti tuli mulle sopivaan saumaan - oli selkeästi...
View ArticleNyt tai ei koskaan
Minun oli tarkoitus olla elämäni kunnossa, sinut itseni ja elämäni kanssa kun täyttäisin 30. Olin viime vuoden kuitenkin huonoimmassa kunnossa, mitä olen koskaan ollut, enkä todellakaan välttynyt...
View ArticleMitä Heta opetti
Katse eteen ja suupielet ylöspäin, lauloi meille viikonloppuna Heta. Tai no, tuo äskeinen oli kyllä Elastisen Eteen ja ylös -kipaleesta eikä Hetan suusta, mutta kovin samantapainen agenda oli myös...
View ArticleMikä on reilua?
Jos on yksi laukkaava hevonen, jolla mahtuu yksissä kisoissa vikeltämään viisi vikeltäjää, ja halukkaita on kahdeksan, ketkä valitaan?Jos valmennuksen, kisan tai esiintymisen voi tarjota vain yhdelle,...
View ArticleVieraileva taiteilija
FUM!Tung-tung-tung. Tung.Faum-shaaam-fum!Krrriu!Pum. Pum. Pum!Ei plömb!Fum, fum. FUM! Tältä kuulostaa, kun on sirkustaiteilija koreografiaopettajana. Rakas ystäväni, armaani, vanha joukkuekaverini ja...
View ArticleSyksyn kisat ja muut touhut
Kesän pisin loma (kolme ja puoli päivää) on lomailtu, ja olen taas työn touhussa – enkä vähiten vikellystyön. Järjestämme elokuun lopussa kisat Kangasalla, ja niihin liittyen riittää järjesteltävää....
View Article21 tapaa korjata polvivaakaa
Ylläolevan kuvan olen tehnyt ajat sitten, ja hiljattain lisäsin siihen muutaman kohdan. Jos teillä on lisättävää korjauksiin, laittakaa kommenttia! Tässä ei varmasti tule esiin ihan kaikkia polvivaa'an...
View ArticleValmennusmetodini kolmena kuvana
Aika pian valmentajaksi päätymiseni jälkeen huomasin, että pääasiallinen tehtäväni valmentajana on yllyttää vikeltäjiä tekemään juttuja, joita he pelkäävät.Yllyttämällä saavutetaan vikeltäjien nopea...
View ArticlePuretreeniä
Pääsin mukaan maanantaina alkaneeseen Puretreeni -ohjelmaan.Lue koko juttupuretreenivalmennusnettihaasteelämäntapamuutos
View ArticleYksi tarina bikinikuntoon tähtäävästä nettivalmennuksesta.
Minä ja tietämykseni mukaan yli 800 innokasta naisihmistä aloitimme Sen Yhden valmennuksen elokuun alkupuolella.Lue koko juttudiettivalmennustreeni
View ArticleTennis, onko se valmentajasta kiinni vai ei?
Olen halunnut oppia pelaamaan tennistä yläasteelta lähtien. Silloin se ei mahtunut aikatauluun ja myöhemmin olen unohtanut koko jutun liian kalliina.Lue koko juttuTennisvalmennuskannustus
View ArticleRuoasta & urheilijoiden ravintovalmennuksesta
Kerran kun aloitin pienen ruoasta & maailmanmenosta -suosittelusarjani, jatketaan hieman vielä kolmannella aiheella, joka liippaa hyvin läheltä paLue koko jutturuokavaliovalmennus
View Article
More Pages to Explore .....